Дыхание - так ли это важно.

"Когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете свою судьбу". Из рукописей Йоги.

Всем привет!

Это Дмитрий Терёхин и сегодня я хочу поговорить с вами о одной из составляющих Успеха - это наше здоровье. 

А действительно ли так важно для Успеха - быть здоровым, или обладать хорошим здоровьем? 

Хороший вопрос, не правда ли? Думаю что ответы мы с вами найдем в комментариях.

Я же сегодня расскажу вам о дыхании. Не много, совсем чуть-чуть, но прочитав эту статью, кто-то, всеже, захочет дышать правильно и полноценно. Итак.

ДЫХАНИЕ

Вы удивитесь, если я вам скажу, что скорее всего, вы дышите не правильно? Но не расстраивайтесь. К счастью все поправимо! Сейчас расскажу. Дыхание - это основа нашей жизни, так сказать наше основное питание, ведь человек может прожить долгое время без пищи, воды и даже без секса.   А сколько вы сможете продержаться без дыхания? Только если будете себя испытывать, прошу, позовите кого-нибудь наблюдателем.

Не буду вдаваться в дебри и рассказывать о смеси газов и тонкой форме энергии питающей наше тонкое тело.... . Дыхание - это простая и естественная функция, но оно может выполнять куда более сложные задачи, чем снобжение организм кислородом. Готовы ли вы посвятить несколько минут в течении дня, чтобы научиться и дышать правильно?

Если ваш ответ "Нет", то можете дальше не читать. Если "Да", тогда поехали.

Когда я в своих поисках универсальных и действенных источников молодости и здоровья нашел эту информацию - это было чудо. Друзья, правильное, контролируемое дыхание может очистить организм от ядов, удаляя их из печени, почек, кишечника и кожи. Зная это, неужели кто-то захочет травить свой и без тово загрязненный экологией организм химией, так сказать для профилактики, вместо того, чтобы научиться правильно дышать? Ведь это, хоть и не так просто, потому что это не увязывается с нашими старыми привычками, но зато полезнео, эффективнео и, кстати, дешевле.

Тщательно изучите этот вопрос и не переусердствуйте. К дыхательной технике, как оказалось, нельзя применять принцип: "чем больше, тем лучше".  Только тщательное изучение и постоянная практика. Сегодня я поделюсь с вами двумя методами дыхания, которыми пользуюсь сам в сочетании с физическими упражнениями. Первый метод - нормальное дыхание, второй - длительное, глубокое дыхание.

Нормальное дыхание

Сядьте удобно, как можно прямее и выше, на стул с прямой спинкой. Выпрямите позвоночник, расслабьте плечи и грудь. Для контроля правильности выполнения, положите ладонь на низ живота. Когда привыкните к такому способу дыхания, руку на живот можно будет не ложить.

Сделайте легкий вдох через нос, так, чтобы живот наполнялся и увеличивался по мере дыхания. Выдыхайте через нос или через рот, расслабляя живот. Грудная клетка должна быть совершенно неподвижна! Это можно сравнить с надуванием воздушного шарика. Выполняйте это упражнение постоянно, в течение дня. Практикуйте легкое дыхание примерно 2 минуты.

Длительное, глубокое дыхание

Похоже на нормальное дыхание, с той лишь разницей, что оно глубже. Для его выполнения сядьте удобно и положите ладонь одной руки на живот, а другой - на грудь. Это делается для контроля дыхания. Вдыхая воздух через нос, наполняя живот, как в первом упражнении, но в данном случае продолжайте вдох пока не наполнятся ваши легкие. Грудная клетка при этом должна расшириться. Затем мягко выдохните через нос или рот. Тренеруйтесь пока не научитесь выполнять это упражнение правильно и легко. 

Представьте, как наполняется водой стакан. Мы наливаем воду сверху вниз, а стакан наполняется снизу вверх. Практикуйте его в течение нескольких минут каждый день, особенно если вам нужно снять напряжение и(или) расслабиться.  Самое главное помните о том, что важно дышать через нос. Всегда вдыхайте носом, а выдыхайте как хотите, либо носом, либо ртом.

Вот такие, не сложные упражнения. Скорее всего вы заметите, что раньше дышали по-другому - втягивая живот при вдохе, то есть дышали грудью. Конечно, чтобы поменять стиль дыхания нам понадобиться время и фокус. Но я так же знаю, что все в наших силах!!!

Кто хочет научиться правилино дышать и наслаждаться своем молодостью и красотой, предлагаю переписываться и делиться результатами!